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| # | Sollzeit | Entfernung |
|---|---|---|
| Start | ||
| 1 km | 5:30 | 1.000 km |
| 2 km | 11:00 | 2.000 km |
| Pflichttor 1 | 14:28 | 2.630 km |
| 3 km | 16:30 | 3.000 km |
| 4 km | 22:01 | 4.000 km |
| Pflichttor 2 | 22:16 | 4.047 km |
| 5 km | 27:31 | 5.000 km |
| 300 m zu die Ziellinie | 32:20 | 5.876 km |
| 6 km | 33:01 | 6.000 km |
| Ziel | 34:00 | 6.176 km |